诗句网黑芝麻含钙和维生素D，防骨疏，怎么吃更好？
黑芝麻是常见的五谷杂粮，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素，同时钙、钾等微量元素含量丰富，是一种健康食材。
黑芝麻有什么吃法？
黑芝麻的吃法很多，最简单的应用是装饰、装饰。
比如，做蛋糕、拌饭的时候，撒上成熟的黑芝麻装饰，不仅脸部，口感也很丰富，口感很好吃。
黑芝麻也广泛用于中西式点心，作为饼干、甜食、面包、包子、包子、生煎包的表面装饰，也可制作黑芝麻馅，作为点心馅又甜又好吃！
除了这些吃法之外，黑芝麻炒熟后磨成粉，每天捞起几勺直接吃；或制成黑芝麻糊；弄成黑芝麻都可以。可以和面，拌凉菜，拌酸奶，涂面包，吐司。
黑芝麻更是光滑甜美的豆浆，早上满是美丽的一杯，非常舒适。
以上，大致排列了黑芝麻色彩鲜艳的吃法。下面为大家介绍三个个人喜欢的黑芝麻料理。希望您能参考。
第一项：红枣黑芝麻核桃豆浆——简单朴素，暖心暖胃
推荐理由：初夏季节，早晚温差很大。早上请给我一杯自制豆浆。暖暖的胃哦。配合这个制作的豆浆又甜又好吃，容易入口，特别推荐。
食材：
红枣：3个，黑芝麻：1/3量杯，核桃仁：半个，大豆/黑豆：1量杯。
创建步骤：
1、红枣去核切成丁。
2、洗净黑芝麻、大豆。
水蜜桃碎成了小块。
3、所有食材放入破壁机，选择“豆浆”功能，运行一个程序。
4、静待时间的流逝，就会做出浓郁、光滑、香甜可口的红枣黑芝麻核桃豆浆！
第二项：芝麻芋脆脆可口健康零食
推荐理由：饿困的时候，请给我饿好吃的饼干。又脆又好吃。越吃越好吃。最重要的食材是健康，好吃而且不添加哦！
食材：
藕泥：100g，低筋面粉：100g，黄油：50g，糖：30g，盐：1g。
表面装饰：
蛋黄1个，水：1大勺，黑色，白芝麻适量。
烘烤：175度上下火，中层烘烤30分钟左右。
(烘烤温度时间以供参考)
创建步骤：
1、红薯切段蒸熟，趁热磨碎成泥。
2、将筛好的低粉切成小块的黄油(不需要提前软化)，抓住两者混合成粗砂粒状。
3、加入薯片、糖、盐，搅拌制成面团。小心检查有无干燥粉，盖上保鲜膜静置15分钟。
4、将面料夹上双层保鲜膜展开成3mm厚的长方形，冷藏30分钟定型。
5、揭去表面保鲜膜，刷蛋黄水(配蛋黄水)，均匀撒上黑白芝麻。
6、将长短、宽度一致的饼干面团分割开，按顺序摆放在铺有油煎纸的加热板上，间距一定。
7、用事先预热好的烤箱，175度加热，烤中层30分钟左右。(烤的温度和时间因个人烤箱的脾气而异。
）
8、饼干完全冷却后，口感脆硬香脆。冷却后，放入密封罐中保存，以免淋湿。自制的红薯饼干建议在三天内吃完。
第三项：核桃黑芝麻糊——又甜又好吃，小时候很喜欢的美食
推荐理由：小时候，早上很喜欢喝一杯又甜又好吃的黑芝麻酱。搭配早餐，这种又甜又好吃的口感总是令人难忘。
长大后，我想复制这记忆中的美食，品尝它的经典味道。
食材：
黑芝麻：200g，糯米粉：40g，白糖：40g，核桃仁：适量。
创建步骤：
1、将黑芝麻洗净沥干后，用平底锅小火炒至香气扑鼻。黑芝麻在锅里快乐地“跳起”，停火，展开冷却。
2、将糯米粉在平底锅中炒香，将糯米粉熟化至颜色稍微变黄，用热水冷却。
3、将黑芝麻粉、糯米粉、白糖混合均匀，用料理机研成粉。
4、捞出适量的溶粉放入碗里，倒入沸水中调成糊状，表面撒上适量的核桃仁即可。
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1、黑芝麻直接淋粉容易出油，与糯米粉、白糖一起搅拌，容易操作。
加入糯米粉的黑芝麻糊更粘稠，容易糊。
纯芝麻粉不易糊。
2、自制的黑芝麻糊材料很牢固。保存好的粉。肚子饿的时候上一杯的话，会很有饱腹感，营养也很好吃哦。
使用黑芝麻的3种美食完成了。分别用黑芝麻做成豆浆，装饰成饼干表面，做成粉三种应用方式，制作方法简单，初学者也能轻松握持。希望大家喜欢哦。
伙计们，喜欢黑芝麻吗？还有什么独家吃法？欢迎在评论区分享你的美食心得，晒你的美食作品！
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